A Secretaria Municipal de Saúde através do Núcleo de Apoio a Saúde da Família - NASF iniciará no dia 15 de janeiro o desafio EMAGRECENDO CERTO. Será um desafio de 21 dias com foco na reeducação. Tem como objetivo ajudar as pessoas a fazer adesão a novos hábitos alimentares e de práticas de atividade física.
A participação é totalmente gratuita, pretende-se dar apoio, suporte e motivação aos participantes, para que se sintam motivados e possam assim alcançar seus objetivos.
O exercício que será incorporado ao desafio será o HIIT- Exercício intervalado de alta intensidade. Conforme o nome indica o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
O desafio começará dia 15 de janeiro e vai até o dia 4 de fevereiro, as aulas acontecerão na academia da saúde as 17h00min horas de segunda a sexta. As pessoas que residem em outras cidades poderão participar do desafio via Whatsapp, através de um grupo onde todos os participantes receberão da profissional de educação física do Nasf (Katiana Karlla) os vídeo aulas dos exercícios a serem executados a cada dia durante o desafio, assim como as metas diárias estabelecidas pela nutricionista do Nasf (Anelissa Araújo), os participantes ainda terão acompanhamento com a psicóloga do Nasf (Katharine Fontes), considerando que este desafio é uma tentativa de mudança de hábitos, portanto, de comportamento.
OS PARTICIPANTES DEVERÃO FAZER:
- Se dirigir ao auditório da UBS Joaquim Martins Lopes portando o cartão do SUS para fazer a inscrição a partir desta quinta-feira dia 11 de janeiro, das 07h00min às 11h00min e das 13h00min às 17h00min.
- Se pesar e tirar as medidas necessárias;
- Fazer uma foto frontal e lateral para posteriormente fazermos o comparativo ao término do desafio;
- Motivar e ajudar outros participantes a manter o foco e seguir os desafios por 21 dias.
Lembre-se que seu sucesso só depende de você mesmo e as ferramentas você vai ter, aproveite!
A Secretaria Municipal de Saúde através do Núcleo de Apoio a Saúde da Família - NASF iniciará no dia 15 de janeiro o desafio EMAGRECENDO CERTO. Será um desafio de 21 dias com foco na reeducação. Tem como objetivo ajudar as pessoas a fazer adesão a novos hábitos alimentares e de práticas de atividade física.
A participação é totalmente gratuita, pretende-se dar apoio, suporte e motivação aos participantes, para que se sintam motivados e possam assim alcançar seus objetivos.
O exercício que será incorporado ao desafio será o HIIT- Exercício intervalado de alta intensidade. Conforme o nome indica o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
O desafio começará dia 15 de janeiro e vai até o dia 4 de fevereiro, as aulas acontecerão na academia da saúde as 17h00min horas de segunda a sexta. As pessoas que residem em outras cidades poderão participar do desafio via Whatsapp, através de um grupo onde todos os participantes receberão da profissional de educação física do Nasf (Katiana Karlla) os vídeo aulas dos exercícios a serem executados a cada dia durante o desafio, assim como as metas diárias estabelecidas pela nutricionista do Nasf (Anelissa Araújo), os participantes ainda terão acompanhamento com a psicóloga do Nasf (Katharine Fontes), considerando que este desafio é uma tentativa de mudança de hábitos, portanto, de comportamento.
OS PARTICIPANTES DEVERÃO FAZER:
- Se dirigir ao auditório da UBS Joaquim Martins Lopes portando o cartão do SUS para fazer a inscrição a partir desta quinta-feira dia 11 de janeiro, das 07h00min às 11h00min e das 13h00min às 17h00min.
- Se pesar e tirar as medidas necessárias;
- Fazer uma foto frontal e lateral para posteriormente fazermos o comparativo ao término do desafio;
- Motivar e ajudar outros participantes a manter o foco e seguir os desafios por 21 dias.
Lembre-se que seu sucesso só depende de você mesmo e as ferramentas você vai ter, aproveite!
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